za duzo gainera

RusekDR z gainerem i z mlekiem, wg. mnie lepiej to niz z dextro, zreszta za dużo tych węgl. jsli jest i gainer i dextro, poprostu weź odpowiednia ilośc gainera, pozostalych i wypij.

witaj. niestety nie napisales/as nam za duzo o sobie, na temat tego ile wazysz, jakie zapotrzebowanie kaloryczne posiadasz i ile dostarczasz kalorii z tego co napisalas w poscie. Istota tego, aby moc przybrac na wadze jest dostarczenie wiekszej ilosci kalorii niz wydatkujemy. A wiec jak bedziesz jadl wiecej niz potrzebuje Twoj organizm w ciagu [...]

Cześć, Mutant Mass - jest to odżywka węglowodanowo-białkowa, której zadaniem jest uzupełnić w prosty i szybki sposób braki kaloryczne u osób, które takie braki posiadają w swojej diecie. Jakościowo skład wygląda dobrze, ma kompleks węglowodanów, dobrej jakości białka w składzie i sporo mniej istotnych dodatków.

Jak się kupuje gainera 737 trzeba isę liczyć z jego skąłdem, akurat cena jest tu adekwatna do jakości, co do megabola to pewna firma, tu akurat za dużo pszenicy i stad te problemy.

posiłki 1,2,5 bez źródeł białka, dieta strasznie monotonna, brak warzyw, 3000kcal nie możesz zjeść ?za dużo tego gainera, nie możesz przejeść kcal, bo jest monotonnie i wygląda mało smacznie

Heh wypadek nie wypadek ale jednego kupca już by mieli :-D co do własnej roboty gainera to za dużo roboty z miksowaniem, później sprzątaniem i w ogóle. Proch jest szybszy a ja w tygodniu nie mam czasu na nic, a co dopiero w zabawę własnej roboty gainerami

Moim zdaniem lepiej białko kupić niż gainer nie bój się nie urosną ci po tym od razu mięśnie zwłaszcza jeśli nie trenujesz na siłowni jeśli będziesz jadł za dużo i jeszcze zarzucisz gainera to tylko się zalejesz. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2017-05-22 21:29:34

Za dużo tego gainera, nie sądzę abyś potrzebował 150g ww po treningu, a co do "powinieneś spożywać 30% tłuszczu" to raczej bym zamienił na do 30% tłuszczu, przy czym lepiej wystartować od 20%,zdecydowana większość w diecie z wysokim udziałem węgli, w połączeniu z surplusem jak przesadzi z tłuszczami, których jakości prawie nikt nie kontroluje [...]

Tylko nie za duzo tego gainera bo nie jest to najlepsze zródło ww\b\w. Pij go w ostatecznosci staraj sie jak mozesz lepiej normalne posiłki spozywac

Dzięki saajonarah, tak nie żrę się u mnie w domu i nie wiem jak u was maciory wyglądają ale chyba trochę krucho %-) Nie długo założę temat i wstawię zdjęcia progresu. Dzięki bardzo Mgugi właśnie nad tym gainerem się zastanawiałem bo widzizałem go u kogoś w diecie ale trochę przestraszył mnie ten od zalania więc czy naprawdę mogę konkretnie się [...]

Gainer to typowa odżywka po-treningowa. Zawiera znacznie więcej węglowodanów niż białka. Węgle są potrzebne tuż po treningu aby uzupełnić braki energetyczne w organizmie umęczonym treningiem tym właśnie zajmują się węglowodany. Brak węglowodanów powoduje, ze organizm dla zaspokojenia braku energii sięga do ... białek, które pozyskuje z mięśni. [...]

Witaj, Nie szperałem po całym internecie tylko wszedłem w pierwsze linki i zauważyłem cenę tego produktu od około 150 do 200 zł za 4000g gainera... Już to na wstępie powinno nam dać do myślenia, dlaczego jest to mało popularny produkt. Gainer z założenia to produkt ze sporą ilością węglowodanów i około 20% białka (rzadziej bliżej 30%) + ewentualne [...]

z wolna przemiana materii raczej nie powinienes siegać po gainery- ogolnie nie za duzo węglowodanów w diecie. musisz to sam obliczyć i wdrożyć, sprawdzic w praktyce. jednak ogólnie odradzam każdego gainera w takich przypadkach.

Generalnie nie chodzi mi o to, że mogą mi zabronić. Nie chcę po prostu ich okłamywać i "po kryjomu" przesypywać sobie suple... Brałem już wcześniej suple i o tym nie wiedzieli, ale postanowiłem powiedzieć. Mam 18 lat i generalnie muszę chodzić na kompromisy- roboty nie mam, swojego mieszkania również ;). Wkraczamy teraz w inną sferę i [...]

Zadając takie pytanie niestety pokazujesz podstawowe braki w elementarnej wiedzy. Na początek zapraszam Ciebie do działu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html W tematach podwieszonych masz wyjaśnione wszystko co najważniejsze odnośnie żywienia. Przeczytaj je, poświęć ten czas dla swojego dobra i tego, byś mógł w przyszłości [...]

Dzisiaj mam tak jakby delikatnie spuchniete poliki pod oczami i na szyi jakby troche przybyło mi tłuszczu. Jak wszedlem na wagę mialem 75.1kg a to troche jakby za dużo dosyc nie dawno mialem jeszcze 73.3. Możliwe że to po zastosowaniu tego gainera czy podlało mnie jakoś albo woda sie zatrzymała? W kazdym razie co robić, mniej jeść?

Ja za to wszamalem juz dwa wiadra po 10kg gainera z vitalmaxa :P i przestalem bo zauwazylem ze w czasie jak to biore wychodzi mi pelno syfow na twarzy, jak go nie pilem to nie mialem zadnego, moze macie jakas rade co z tym mozna zrobic? za duzo bialka czy co?

Mc, wpadnij kiedys do sklepu to sobie pogadamy jak fachowiec z fachowcem Na przykład nigdy też nie polecam na forum Mass Gaina Hi-teca bo uwazam go za słabego gainera, ale sprzedaje go w sklepie dużo bo jest po prostu zapotrzebowanie na tanie odżywki i sporo klientów ma 70-80 zł i chce jak najwięcej gainera w tej cenie. Wtedy pokazują Mass [...]

Co prawda dokładnie nie podałeś ilości jakie jesz ale na oko można stwierdzić że w diecie masz za dużo białka i za mało tłuszczy - przestudiuj te linki - będziesz sam wiedział jak sobie ułożyć diete i jak ją potem modyfikować możemy Ci rozpisać jakiegoś gotowca - ale nie lepiej żebyś sam się nauczył co i jak???? wiedziałbyś dlaczego akurat tyle [...]

Witajcie Od ładnych paru miesięcy trenuje już na siłowni, jednak przyrost masy był mizerny, dlatego zdecydowałem się na Metanabol. Kupiłem 100tabl. ruskiej mety oraz zostało mi jeszcze dużo gainera około 2kg (mass xxl)do tego dokupione mam 3opakowania Sylimarolu tak jak pisał SETH. Jem bardzo dużo ryżu, kaszy, jajek :) oraz spożywam też witaminki. [...]